با تحقیق در خصوص موضوعات مختلف و جمع اوری اطلاعات کاربردی سعی میکنیم همیشه مخاطبان سایت فیت باشیم را راضی نگه داریم و منبع مناسبی برای مقالات علمی ورزشی باشیم.پس با فیت باشیم همراه باشید.

فیت باشیم

مقاله های تغذیه فیت باشیم

تغذیه مهم ترین رکن هر ورزشی است و ورزشکاران باید به آن توجه بسیار زیادی داشته باشند.با فیت باشیم همراه باشید.

رژیم لاغری و ضعف اعصاب
تغذیه

رژیم لاغری و ضعف اعصاب سال 1402

زمان مطالعه👨‍💻 : 14 دقیقه⏰ رژیم لاغری و ضعف اعصاب در بیشتر رژیم ها ممکن است پیش بیاید .رژیم‌های لاغری ممکن است باعث کاهش وزن شوند، اما برخی از آن‌ها ممکن است باعث ضعف اعصاب شود. برای کاهش وزن، می‌توانید به رژیم‌هایی مانند رژیم ۳۰ روزه برای لاغری در یک ماه فکر کنید. این رژیم بر مبنای حذف برخی مواد…

ترتیب لاغری اعضای بدن
تغذیه

ترتیب لاغری اعضای بدن درسال1402

زمان مطالعه👨‍💻 : 15 دقیقه⏰ در این مقاله قصد داریم تا شرایط مربوط به ترتیب لاغری اعضای بدن  را مورد بحث و بررسی قرار دهیم و به شما عزیزان خواننده بگوییم که چربی سوزی از کجای بدن شروع می شود . ترتیب لاغری اعضای بدن وقتی صحبت از کاهش وزن  و لاغری می شود، بدن در دو مرحله تمایل به…

درمان ترک های پوستی ناشی از چاقی|رفع ترک پوستی
تغذیه

درمان ترک های پوستی ناشی از چاقی|رفع ترک پوستی سال1402

زمان مطالعه👨‍💻 : 15 دقیقه⏰ دراین مقاله درمان ترک های پوستی ناشی از چاقی را باهم میخوانیم.ترک‌های پوستی بعد از چاقی و لاغری شایع هستند، اما عوامل زیادی می‌تواند در ظاهر آن‌ها نقش داشته باشند و آنها می توانند در هر نقطه از بدن ظاهر شوند. درمان ترک های پوستی ناشی از چاقی ترک‌ پوستی زمانی ایجاد می‌شوند که پوست…

غذاهای کم کالری سیر کننده
تغذیه

غذاهای کم کالری سیر کننده درسال1402

زمان مطالعه👨‍💻 : 20 دقیقه⏰ بسیاری از غذاهای کم کالری سیر کننده  وجود دارند که ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید. جو دوسر، ماست یونانی و سایر غذاهای پر پروتئین یا فیبر بالا را اضافه کنید.یکی از چالش برانگیزترین تغییرات رژیم غذایی می تواند کاهش کالری دریافتی باشد.بسیاری از غذاهای کم کالری می…

تثبیت وزن بعد از رژیم کتوژنیک+روش ها و ترفند های مهم
تغذیه

تثبیت وزن بعد از رژیم کتوژنیک+روش ها و ترفند های مهم!درسال1402

زمان مطالعه👨‍💻 : 16 دقیقه⏰ تثبیت وزن بعد از رژیم کتوژنیک یکی از مهمترین کارها بعداز گرفتن رژیم کتو است. کتو یک رژیم غذایی محبوب است زیرا برای برخی می تواند یک روش موثر برای کاهش سریع وزن باشد. روش های تثبیت وزن بعد از رژیم کتوژنیک در واقعیت، اکثر افرادی که با هر نوع رژیمی وزن کم می‌کنند، دوباره…

غذاهای مسهل کننده|غذاهای شل کننده شکم
تغذیه

غذاهای مسهل کننده|غذاهای شل کننده شکم درسال1402

زمان مطالعه👨‍💻 : 21 دقیقه⏰ غذاهای مسهل کننده مثل خوردن غذاهای سرشار از فیبر، مانند برخی میوه ها و سبزیجات، ممکن است به رفع یبوست کمک کنند. این غذاها ممکن است باعث نرم شدن، تسریع و افزایش دفعات مدفوع شوند. غذاهای مسهل کننده یبوست می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد و ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد.تقریبا 16…


مقالات تمرینات ورزشی فیت باشیم

فیت باشیم تمرکز اصلی خود را برای گرد آوری مقالات در مورد تمرینات ورزشی گذاشته است.ما را دنبال کنید.

نکات مهم برای قبولی در تست استعدادیابی ژنتیکی فوتبال
تمرینات ورزشی

نکات مهم برای قبولی در تست استعدادیابی ژنتیکی فوتبال کدامند؟

زمان مطالعه👨‍💻 : 7 دقیقه⏰ در حال حاضر، تست‌ استعدادیابی ژنتیکی فوتبال هنوز در مراحل ابتدایی خود است و محققان در حال بررسی و توسعه آن هستند. آنها در تلاش هستند تا با بررسی ژنوم فرد، ویژگی ‌های فیزیکی، شناختی، ورزشی پتانسیل‌ های فوتبالیستی را ارزیابی کنند. هدف اصلی این تست‌ ها بهبود فرآیند انتخاب بازیکنان، بهینه ‌سازی برنامه تمرینی…

بهترین مربی بدنسازی در مشهد را چگونه انتخاب کنیم؟
تمرینات ورزشی

بهترین مربی بدنسازی در مشهد را چگونه انتخاب کنیم؟

زمان مطالعه👨‍💻 : 6 دقیقه⏰ مربی بدنسازی در مشهد وظیفه دارد تا طراحی یک برنامه دقیق تمرینی را برای ورزشکاران حرفه‌ای یا آماتور ارائه دهد، اگر در این شهر ساکن هستید و به‌دنبال یک مربی خوب می‌گردید، چه معیارهایی را برای این کار در نظر می‌گیرید؟ زمانی که شما قصد شروع ورزش را دارید تا از این طریق علاوه‌بر رسیدن…

طناب زدن برای لاغری
تمرینات ورزشی

طناب زدن برای لاغری در سال 1402

زمان مطالعه👨‍💻 : 16 دقیقه⏰ طناب زدن برای لاغری یک تمرین برای تمام بدن است که می تواند سلامت قلبی شما را بهبود بخشد و ماهیچه های شما را تقویت کند. و هم سرگرم کننده است. طناب زدن فقط برای بچه ها نیست، همچنین یک تمرین عالی برای کل بدن برای بزرگسالان است. این نه تنها قدرت قلبی و عضلانی…

فواید کوهنوردی برای بانوان
تمرینات ورزشی

فواید کوهنوردی برای بانوان درسال 1402

زمان مطالعه👨‍💻 : 14 دقیقه⏰ امروزه زنان قوی تر از قبل و دوشادوش مردان در جامعه حضوری فعال دارند که این مسأله در زمینه ی ورزش نیز مطرح است. حوزه ی کوهنوردی نیز از این امر مستثنا نمی باشد .چرا که بانوان بیشتر از مردان عاشق طبیعت گردی و کوهنوردی می باشند. در این مقاله می خواهیم درباره ی فواید…

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن و تناسب اندام: 6 هفته تا اندامی ایده آل
تمرینات ورزشی

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن و تناسب اندام: 6 هفته تا اندامی ایده آل

زمان مطالعه👨‍💻 : 7 دقیقه⏰ داستان تناسب اندام و داشتن یک بدن ایده‌‌آل از همان داستان‌هایی است که با انگیزه و هیجان افراد شروع شده و با اراده آن‌ها دوام پیدا می‌کند. این داستان معمولا با فردی آغاز می‌شود که قصد تغییر رژیم غذایی و رسیدن به بهترین و ایده‌آل‌ترین ورژن خود را دارد. وجود چالش‌های مختلف و طولانی بودن…

تاثیر لباس ورزشی بر عملکرد ورزشکاران
تمرینات ورزشی

تاثیر لباس ورزشی بر عملکرد ورزشکاران

زمان مطالعه👨‍💻 : 7 دقیقه⏰ تاثیر لباس ورزشی بر عملکرد ورزشکاران باید به ‌گونه‌ای باشد که علاوه‌ بر زیبایی، باعث راحتی افراد، حین انجام حرکات ورزشی شود. امروزه افراد زیادی برای حفظ سلامتی و رسیدن به تناسب اندام شروع به انجام ورزش‌های مختلف از مبتدی تا حرفه‌ای می‌کنند. انتخاب مناسب لباس ورزشی رشته‌های ورزشی از تنوع بالایی برخوردار هستند. بنابراین…


مقالات فیت باشیم در مورد مکمل ها

امروزه مکمل ها از ارکان اساسی هر ورزشی هستند و ما نیز در فیت باشیم مقالات جامعی در مورد مکمل ها گردآوری کرده ایم.

مکمل پمپ چیست
مکمل های ورزشی

مکمل پمپ چیست درسال1402

زمان مطالعه👨‍💻 : 13 دقیقه⏰ مکمل  پمپ یک دسته محبوب در صنعت تناسب اندام است و بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان از آن برای افزایش عملکرد تمرینی خود استفاده می کنند. این مکمل‌ها برای افزایش جریان خون در عضلات طراحی شده‌اند و در نتیجه اثر پمپ دارند که می‌تواند به بهبود استقامت، قدرت و رشد کلی عضلات کمک کند. یک…

قرص مولتی ویتامین برای چیست
مکمل های ورزشی

قرص مولتی ویتامین برای چیست درسال1402

زمان مطالعه👨‍💻 : 16 دقیقه⏰ مولتی ویتامین ها ترکیبی از بسیاری از ویتامین های مختلف هستند که به طور معمول در غذاها و سایر منابع طبیعی یافت می شوند. مولتی ویتامین ها برای تامین ویتامین هایی استفاده می شوند که از طریق رژیم غذایی دریافت نمی شوند. مولتی ویتامین ها همچنین برای درمان کمبود ویتامین ناشی از بیماری، بارداری، تغذیه…

مکمل فیبر چیست
مکمل های ورزشی

مکمل فیبر چیست درسال1402

زمان مطالعه👨‍💻 : 11 دقیقه⏰ مکمل فیبرچیست ؟ مکمل فیبر برای بدن مفید است و به عملکرد خوب روده کمک و از یبوست جلوگیری می کند. فیبر می تواند به کاهش کلسترول و  احساس سیری و کنترل پرخوری کمک کند. مکمل فیبر چیست فیبر اغلب به عنوان یک درمان توصیه می شود. علاوه بر مدیریت ناراحتی گوارشی، فیبر می تواند…

عوارض سوماتروپین در بدنسازی
مکمل های ورزشی

عوارض سوماتروپین در بدنسازی {خفیف تا شدید}

زمان مطالعه👨‍💻 : 3 دقیقه⏰ عوارض سوماتروپین در بدنسازی موارد بسیاری را شامل می شود که در ادامه قصد داریم به‌طور مفصل در مورد آن ها صحبت کنیم. برخی از بدنسازان بدون در نظر گرفتن عوارض سوماتروپین از آن برای افزایش حجم و سایز عضلات خود استفاده می کنند در حالی که باید بدانند سوماتروپین را نمیتوان سرخود مصرف کرد…

سوماتروپین چیست |داروی سوماتروپین اساسا چه کاربردی دارد
مکمل های ورزشی

سوماتروپین چیست |داروی سوماتروپین اساسا چه کاربردی دارد(2023)

زمان مطالعه👨‍💻 : 10 دقیقه⏰ اگر میخواهید بدانید سوماتروپین چیست، چه کاربردی دارد و چه عوارضی برای بدن دارد، ادامه مقاله را با دقت بخوانید زیرا درباره دوره مصرف و راهنمای خرید آن نیز صحبت خواهیم کرد. با فیت باشیم همراه باشید. سوماتروپین چیست سوماتروپین آمپولی است حاوی محلول هورمون رشد که به عنوان جایگزین هورمون رشد (هورمون طبیعی تولید…

تاثیرات مصرف بیش از حد مکمل های بدنسازی
مکمل های ورزشی

تاثیرات مصرف بیش از حد مکمل های بدنسازی

زمان مطالعه👨‍💻 : 5 دقیقه⏰ بسیاری از افراد پروتئین و اسیدهای آمینه خاصی را به منظور بهبود عضله سازی در طول ورزش مصرف می­کنند. اکنون محققان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا افزایش مصرف پروتئین و به اصطلاح BCAA می­تواند تاثیراتی منفی داشته باشد یا خیر. مطالعه اخیر دانشگاه سیدنی نشان داد که مصرف بیش از حد آمینو…


مقالات آسیب های ورزشی فیت باشیم

مقالات آسیب های ورزشی در فیت باشیم ترجمه شده از منابع معتبر در سراسر جهان است.

مطالعه خواب چیست
آسیب های ورزشی

مطالعه خواب چیست | مقاله جامع از سایت معتبر healthline در مورد خواب

زمان مطالعه👨‍💻 : 15 دقیقه⏰ مطالعه خواب چیست؟ در اینجا نگاهی پنهان به اینکه چه کسی واجد شرایط است، چه چیزی را باید انتظار داشت، و شرایط و برنامه های درمانی که یک مطالعه خواب ممکن است نشان دهد، آورده شده است. مطالعه خواب چیست به احتمال زیاد، اگر تا به حال برای به خواب رفتن یا ماندن در خواب…

بهترین روش برای درمان کشیدگی کشاله ران
آسیب های ورزشی

بهترین روش برای درمان کشیدگی کشاله ران همراه با 4 ورزش عالی

زمان مطالعه👨‍💻 : 14 دقیقه⏰ کشیدگی کشاله ران و راه های درمان آن را در این مقاله بررسی میکنیم.بهترین روش برای درمان کشیدگی کشاله ران بصورت خانگی و ورزش برای درد کشاله ران , مشکل کشاله ران در بارداری برای زنان مورد بررسی قرار میگیرد.با فیت باشیم همراه باشید.   کشیدگی کشاله ران چیست کشیدگی کشاله ران عبارت است از…

کشیدگی عضله پشت ساق پا
آسیب های ورزشی

کشیدگی عضله پشت ساق پا |نحوه درمان ساق پا کشیده شده+2021

زمان مطالعه👨‍💻 : 9 دقیقه⏰ کشیدگی عضله پشت ساق پا عارضه ای است که هنگام ورزش ممکن است برای ما پیش بیاید.در این مقاله میخواهیم بدانیم که چگونه با کشیدگی عضله ساق پا برخورد کنیم و بعد آن را تقویت نماییم.برای کسب اطلاعات در این مورد ادامه مقاله را از فیت باشیم دنبال کنید.   کشیدگی عضله پشت ساق پا…

آسیب دیدگی زانو
آسیب های ورزشی

آسیب دیدگی زانو و انواع آن | و درمان های آسیب دیدگی زانو

زمان مطالعه👨‍💻 : 14 دقیقه⏰ آسیب دیدگی زانو از اتفاقاتی است که ممکن است ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی دچار آن شوند.در این مقاله از فیت باشیم آسیب دیدگی زانو و روش های درمان و مراقبت از آن را یاد میگیریم پس با ما همراه باشید. آسیب دیدگی زانو زانو یکی از قسمت های بدن است که زیاد آسیب می…

التهاب تاندون آشیل
آسیب های ورزشی

التهاب تاندون آشیل پا (تاندونیت آشیل)

زمان مطالعه👨‍💻 : 10 دقیقه⏰ التهاب تاندون آشیل پا یا تاندونیت آشیل از آسیب هایی است که ورزشکاران در طول ورزش احتمال دارد به آن دچار شوند.اگر التهاب تاندون آشیل برای شما هم پیش آمده است و میخواهید در مورد این آسیب بیشتر بدانید ادامه ی مقاله فیت باشیم را دنبال کنید.     التهاب تاندون آشیل (تاندونیت آشیل)چیست ؟…

کمر درد
آسیب های ورزشی

کمر درد و دلایل آن | راه های درمان درد کمر

زمان مطالعه👨‍💻 : 15 دقیقه⏰ کمر درد از عارضه هایی است که ممکن است هر کسی به آن دچار شود. در این مقاله از فیت باشیم دلایل و راه های درمان کمر درد آورده شده است.با ما همراه باشید.     چه کسانی درد کمر را تجربه می کنند ؟   کمردرد یک اختلال نیست. این نشان دهنده چندین نوع…



بیوگرافی قهرمانان بدنسازی و فیتنس جهان در فیت باشیم

در فیت باشیم قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان مورد بررسی قرار میگیرد:

بیوگرافی فلکس لوئیس
قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان

بیوگرافی فلکس لوئیس قهرمان 7 باره 212 مسترالمپیا

زمان مطالعه👨‍💻 : 6 دقیقه⏰ بیوگرافی فلکس لوئیس از قهرمانان بدنسازی مشهور که 7 بار عنوان قهرمان رده 212 مستر المپیا را بدست آورده است. او در بوکاراتون فلوریدا زندگی میکند .در این پست بیوگرافی فلکس لوییس را مورد بررسی قرار میدهیم با فیت باشیم همراه باشید. نام فلکس لوئیس سال تولد 15 نوامبر 1983 قد فلکس لوئیس 166 سانتی…

بیوگرافی هادی چوپان
قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان

بیوگرافی هادی چوپان قهرمان 💪زندگینامه هادی چوپان بدنساز2021

زمان مطالعه👨‍💻 : 12 دقیقه⏰ بیوگرافی هادی چوپان بدنساز برای تمامی ورزشکاران رشته بدنسازی جذاب است.زندگینامه هادی چوپان بدنساز بسیار الهام بخش و شنیدنی میباشد.در این مقاله بطور کامل در مورد زندگی,قهرمانی ها,درگیری هاو تمرینات بدنسازی هادی چوپان خواهیم پرداخت پس با فیت باشیم همراه باشید و مقالات دیگر فیت باشیم در مورد قهرمانان بدنسازی ایران و جهان را هم…

بیوگرافی دکستر جکسون
قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان

بیوگرافی دکستر جکسون رکورد دار بیشترین عنوان IFBB {زندگینامه کامل}

زمان مطالعه👨‍💻 : 11 دقیقه⏰ بیوگرافی دکستر جکسون بدنساز حرفه ای و برنامه ی غذایی دکستر جکسون و اطلاعات در مورد زندگی شخصی و همسرش را در این مقاله از فیت باشیم همراه باشید.دکستر جکسون بیشترین تعداد جوایز و عناوین را در بین تمامی بدنسازان جهان کسب کرده است. نام قهرمان دکستر جکسون سن متولد 1969 وزن 98 تا 107کیلوگرم…

بیوگرافی دنیس ولف
قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان

بیوگرافی دنیس ولف در سال 2021

زمان مطالعه👨‍💻 : 7 دقیقه⏰ بیوگرافی دنیس ولف و افتخارات حرفه ی ورزشی او در این مقاله مورد بررسی قرار میگیرد.برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دنیس ولف ادامه مقاله را از فیت باشیم دنبال کنید. دنیس ولف نام قهرمان متولد 1978 سن Big Bad Wolf لقب 180سانتیمتر قد 120تا140 وزن آرنولد کلاسیک 2014 بهترین قهرمانی بدنساز شغل بیوگرافی دنیس…

لی هانی
قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان

بیوگرافی لی هینی (هانی) Lee Haney قهرمان 8 دوره مستر المپیا

زمان مطالعه👨‍💻 : 12 دقیقه⏰ لی هینی یا لی هانی Lee Haney از قهرمانان برتر تاریخ بدنسازی جهان است او با کسب 8 بار مدال قهرمانی مستر المپیا در کنار رونی کلمن قرار گرفته است.لی هینی (هانی) و رونی کلمن دو قهرمان افسانه ای هستند که مدال قهرمانی مستر المپیا را 8 بار از آن خود کردند.اگر میخواهید بیوگرافی لی…

بیوگرافی آرنولد شوارتزنگر
قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان

بیوگرافی آرنولد شوارتزنگر Arnold Schwarzenegger

زمان مطالعه👨‍💻 : 47 دقیقه⏰ بیوگرافی آرنولد شوارتزنگر , مشخصات بدنی آرنولد , فرزندان آرنولد ثروت آرنولد , فیلم های او و زندگی سیاسی آرنولد را در این مقاله مورد بررسی قرار میدهیم پس با فیت باشیم همراه باشید.   بیوگرافی آرنولد شوارتزنگر آرنولد آلوئیس شوارتزنگر متولد 30 ژوئیه 1947 بازیگر ، تهیه کننده ، تاجر ، بدنساز بازنشسته و…


شبکه های اجتماعی فیت باشیم


کارشناس تولید محتوا و طراح

hamed