با تحقیق در خصوص موضوعات مختلف و جمع اوری اطلاعات کاربردی سعی میکنیم همیشه مخاطبان سایت فیت باشیم را راضی نگه داریم و منبع مناسبی برای مقالات علمی ورزشی باشیم.پس با فیت باشیم همراه باشید.
مقاله های تغذیه فیت باشیم
تغذیه مهم ترین رکن هر ورزشی است و ورزشکاران باید به آن توجه بسیار زیادی داشته باشند.با فیت باشیم همراه باشید.
افزایش سایز سینه برای زنان (راه های بزرگ کردن سینه برای بانوان) در 1402
زمان مطالعه👨💻 : 61 دقیقه⏰ افزایش سایز سینه برای زنان و شکل سینه برای بسیاری از زنان اهمیت زیادی دارد. حجم سینه خانم‌ها میتواند تأثیر زیادی بر روی اعتماد به نفس، تصویر بدنی و رضایت از ظاهرشان داشته باشد. در حالی که عوامل ژنتیکی و هورمون‌ها نقش مهمی در سایز و شکل سینه ایفا میکنند، سبک زندگی و رفتارهای خاص…
طرز تهیه کوفته تبریزی ساده، کوفته برنجی خوشمزه و مجلسی، کوفته مرغ بدون لپه
زمان مطالعه👨💻 : 3 دقیقه⏰ کوفته یکی از غذا های بسیار خوشمزه و ساده می باشد که شما می توانید طر تهیه کوفته را بسیار راحت اینجا یافته و آن را در خانه تهیه کنید. کوفته ها انواع مختلفی دارند و در شهر های مختلف تهیه می شوند. کوفته یکی از غذا های قدیمی و اصیل ایرانی می باشد که…
تخم مرغ در بدنسازی|نقش ,مضرات و فواید مصرف تخمه مرغ
زمان مطالعه👨💻 : 19 دقیقه⏰ در این مقاله در مورد تخم مرغ در بدنسازی , بهترین زمان مصرف سفیده در بدنسازی, خوردن سفیده تخمه مرغ خام , میزان مصرف سفیده در روز, جایگزین سفیده تخمه مرغ در بدنسازی, مضرات سفیده تخمه مرغ برای کبد,نحوه مصرف پودر سفیده تخمه مرغ در بدنسازی و اینکه بررسی میکنیم که در هفته چند بار…
درمان اختلال خواب:8 دلیل اساسی که باید {به پشت بخوابید!!!}
زمان مطالعه👨💻 : 14 دقیقه⏰ درمان اختلال خواب دغدغه بسیاری از افراد است که کیفیت خواب نامناسبی دارند.در این مقاله 8 دلیل مهم برای شما میآوریم که باید به پشت بخوابید تا شاید بتوانید اختلال خواب خود را درمان کنید و از مزایای دیگر این روش نیز استفاده نمایید.با فیت باشیم همراه باشید. درمان اختلال خواب با حالت خواب…
برنامه غذایی برای چربی سوزی سریع با 12 غذای سالم
زمان مطالعه👨💻 : 18 دقیقه⏰ برنامه غذایی برای چربی سوزی بسیار مهم و حیاتی است و بیشترین تاثیر را در چربی سوزی و لاغری دارد.در این مقاله ما 12 غذای سالم را معرفی میکنیم که میتوانید آن هارا به برنامه غذایی چربی سوزی خود اضافه نمایید.با فیت باشیم همراه باشید. برنامه غذایی برای چربی سوزی افزایش میزان متابولیسم می…
بعد از ورزش چه بخوریم
زمان مطالعه👨💻 : 11 دقیقه⏰ اینکه بعد از ورزش چه بخوریم سوالی است که بسیاری از افراد به دنبال جواب آن هستند اگر میخواهید بدانید بعد از ورزش بدن به چه مواد غذایی نیاز دارد ادامه ی این مقاله را در فیت باشیم دنبال کنید. هنگام برنامه ریزی برای تمرین ، موارد زیادی وجود دارد که به شما در رسیدن…
مقالات تمرینات ورزشی فیت باشیم
فیت باشیم تمرکز اصلی خود را برای گرد آوری مقالات در مورد تمرینات ورزشی گذاشته است.ما را دنبال کنید.
تاثیر لباس ورزشی بر عملکرد ورزشکاران
زمان مطالعه👨💻 : 7 دقیقه⏰ تاثیر لباس ورزشی بر عملکرد ورزشکاران باید به گونه‌ای باشد که علاوه بر زیبایی، باعث راحتی افراد، حین انجام حرکات ورزشی شود. امروزه افراد زیادی برای حفظ سلامتی و رسیدن به تناسب اندام شروع به انجام ورزش‌های مختلف از مبتدی تا حرفه‌ای میکنند. انتخاب مناسب لباس ورزشی رشته‌های ورزشی از تنوع بالایی برخوردار هستند. بنابراین…
لیست باشگاه های بدنسازی تهران + آدرس
زمان مطالعه👨💻 : 5 دقیقه⏰ اگر دوست دارید جسم و روحی سالم داشته باشید به طوری که بیماری ها سمت بدن تان نیاید حتما باید ورزش کردن را در برنامه های روزانه خود جای دهید.لیست باشگاه های بدنسازی تهران به شما کمک خواهد کرد. با این اوصاف اگر به دنبال محیطی سالم همراه با انواع تجهیزات ورزشی و مربی های…
9 تا از تمرینات کششی در خانه عالی و کاربردی
زمان مطالعه👨💻 : 12 دقیقه⏰ تمرینات کششی در خانه ممکن است هیجان‌انگیزترین بخش ورزش نباشد، اما انجام حرکات کششی برای تناسب اندام به همان اندازه مهم است که تمرینات قدرتی و کاردیو میتواند باشد. گنجاندن برخی از تمرینات کششی در خانه به شما کمک می کند انعطاف پذیری را بهبود بخشید، سفتی عضلات را کاهش دهید و در نهایت، تمرینات…
تمرین فول بادی با دمبل:تمرین عالی در خانه در 20 دقیقه
زمان مطالعه👨💻 : 7 دقیقه⏰ در این مقاله تمرین فول بادی با دمبل را در 20 دقیقه مشاهده میکنید.این تمرین فول بادی با دمبل برای هر سطح فیتنس مناسب است. می توانید آن را در خانه یا در باشگاه انجام دهید. این شامل تمام گروه های اصلی عضلانی و الگوهای حرکتی (چمباتمه زدن، هل دادن، کشیدن …) می شود.با فیت…
تمرین فول بادی با وزن بدن در 2021💪برنامه فول بادی شگفت انگیز!!!
زمان مطالعه👨💻 : 15 دقیقه⏰ تمرین فول بادی با وزن بدن باعث ساخته شدن ماهیچه های بزرگ بدن میشود.علاوه براین شما نیاز ندارید تا برای تهیه تجهیزات ورزشی هزینه کنید.دیگر به دنبال خرید دستگاه اسکوات یا دیگر دستگاه های ورزشی نباشید. در این پست به شما میگوییم چطور با وزن بدن خود تمرین کنید و نتایج شگفت انگیزی بگیرید.با فیت…
فول بادی یا تک عضله ؟ کدام بهتر است و چرا؟
زمان مطالعه👨💻 : 9 دقیقه⏰ فول بادی یا تک عضله ؟چگونه باید سبک تمرینی خود را انتخاب کنیم در این مقاله دو نوع سبک تمرینی را با هم مقایسه میکنیم.اینکه تمرین فول بادی و یا تمرین تک عضله چه ویژگی هایی دارند و کدام برای ما بهتر است.ادامه مقاله را در فیت باشیم دنبال کنید. فول بادی یا تک…
مقالات فیت باشیم در مورد مکمل ها
امروزه مکمل ها از ارکان اساسی هر ورزشی هستند و ما نیز در فیت باشیم مقالات جامعی در مورد مکمل ها گردآوری کرده ایم.
عوارض سوماتروپین در بدنسازی {خفیف تا شدید}
زمان مطالعه👨💻 : 3 دقیقه⏰ عوارض سوماتروپین در بدنسازی موارد بسیاری را شامل می شود که در ادامه قصد داریم به‌طور مفصل در مورد آن ها صحبت کنیم. برخی از بدنسازان بدون در نظر گرفتن عوارض سوماتروپین از آن برای افزایش حجم و سایز عضلات خود استفاده می کنند در حالی که باید بدانند سوماتروپین را نمیتوان سرخود مصرف کرد…
سوماتروپین چیست |داروی سوماتروپین اساسا چه کاربردی دارد(2023)
زمان مطالعه👨💻 : 10 دقیقه⏰ اگر میخواهید بدانید سوماتروپین چیست، چه کاربردی دارد و چه عوارضی برای بدن دارد، ادامه مقاله را با دقت بخوانید زیرا درباره دوره مصرف و راهنمای خرید آن نیز صحبت خواهیم کرد. با فیت باشیم همراه باشید. سوماتروپین چیست سوماتروپین آمپولی است حاوی محلول هورمون رشد که به عنوان جایگزین هورمون رشد (هورمون طبیعی تولید…
تاثیرات مصرف بیش از حد مکمل های بدنسازی
زمان مطالعه👨💻 : 5 دقیقه⏰ بسیاری از افراد پروتئین و اسیدهای آمینه خاصی را به منظور بهبود عضله سازی در طول ورزش مصرف میکنند. اکنون محققان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا افزایش مصرف پروتئین و به اصطلاح BCAA میتواند تاثیراتی منفی داشته باشد یا خیر. مطالعه اخیر دانشگاه سیدنی نشان داد که مصرف بیش از حد آمینو…
راهنمای خرید مکمل گلوتامین مناسب برای افراد لاغر
زمان مطالعه👨💻 : 8 دقیقه⏰ اینکه انجام ورزش‌های مقاومتی، فیتنس و به‌طور کل ورزش‌هایی با هدف ساخت عضله در سال‌های اخیر ترند‌شده است؛ از قضا بسیار هم خوب است. یعنی درست است که لزوما هر چیزی که ترند شود نباید محلی از توجه همگان را به خود بگیرد؛ اما ورزش از آن دست موضوعاتی است که با هر بهانه‌ایی رفتن…
کمبود امگا 3 در بدن | 5 تا از علایم کمبود امگا 3
زمان مطالعه👨💻 : 16 دقیقه⏰ کمبود امگا 3 در بدن میتواند مارا دچار مشکلاتی کند در این مقاله سعی داریم 5 تا از علایم کمبود امگا سه را مورد بررسی قرار میدهیم.با فیت باشیم همراه باشید. کمبود امگا 3 در بدن مصرف اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم است. آنها جزء مهمی از غشای سلولی شما هستند. بدن شما…
مکمل کازئین چیست و چه کاربردی دارد
زمان مطالعه👨💻 : 12 دقیقه⏰ مکمل کازئین یک پروتئین لبنی با هضم کند است که مردم اغلب آن را به عنوان مکمل مصرف می کنند. مکمل کازئین اسیدهای آمینه را به آرامی آزاد می کند ، بنابراین افراد معمولاً آن را قبل از خواب برای کمک به بهبود و کاهش تجزیه عضلات هنگام خواب مصرف می کنند. و نیز مطالعات…
مقالات آسیب های ورزشی فیت باشیم
مقالات آسیب های ورزشی در فیت باشیم ترجمه شده از منابع معتبر در سراسر جهان است.
مطالعه خواب چیست | مقاله جامع از سایت معتبر healthline در مورد خواب
زمان مطالعه👨💻 : 15 دقیقه⏰ مطالعه خواب چیست؟ در اینجا نگاهی پنهان به اینکه چه کسی واجد شرایط است، چه چیزی را باید انتظار داشت، و شرایط و برنامه های درمانی که یک مطالعه خواب ممکن است نشان دهد، آورده شده است. مطالعه خواب چیست به احتمال زیاد، اگر تا به حال برای به خواب رفتن یا ماندن در خواب…
بهترین روش برای درمان کشیدگی کشاله ران همراه با 4 ورزش عالی
زمان مطالعه👨💻 : 14 دقیقه⏰ کشیدگی کشاله ران و راه های درمان آن را در این مقاله بررسی میکنیم.بهترین روش برای درمان کشیدگی کشاله ران بصورت خانگی و ورزش برای درد کشاله ران , مشکل کشاله ران در بارداری برای زنان مورد بررسی قرار میگیرد.با فیت باشیم همراه باشید. کشیدگی کشاله ران چیست کشیدگی کشاله ران عبارت است از…
کشیدگی عضله پشت ساق پا |نحوه درمان ساق پا کشیده شده+2021
زمان مطالعه👨💻 : 9 دقیقه⏰ کشیدگی عضله پشت ساق پا عارضه ای است که هنگام ورزش ممکن است برای ما پیش بیاید.در این مقاله میخواهیم بدانیم که چگونه با کشیدگی عضله ساق پا برخورد کنیم و بعد آن را تقویت نماییم.برای کسب اطلاعات در این مورد ادامه مقاله را از فیت باشیم دنبال کنید. کشیدگی عضله پشت ساق پا…
آسیب دیدگی زانو و انواع آن | و درمان های آسیب دیدگی زانو
زمان مطالعه👨💻 : 14 دقیقه⏰ آسیب دیدگی زانو از اتفاقاتی است که ممکن است ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی دچار آن شوند.در این مقاله از فیت باشیم آسیب دیدگی زانو و روش های درمان و مراقبت از آن را یاد میگیریم پس با ما همراه باشید. آسیب دیدگی زانو زانو یکی از قسمت های بدن است که زیاد آسیب می…
التهاب تاندون آشیل پا (تاندونیت آشیل)
زمان مطالعه👨💻 : 10 دقیقه⏰ التهاب تاندون آشیل پا یا تاندونیت آشیل از آسیب هایی است که ورزشکاران در طول ورزش احتمال دارد به آن دچار شوند.اگر التهاب تاندون آشیل برای شما هم پیش آمده است و میخواهید در مورد این آسیب بیشتر بدانید ادامه ی مقاله فیت باشیم را دنبال کنید. التهاب تاندون آشیل (تاندونیت آشیل)چیست ؟…
کمر درد و دلایل آن | راه های درمان درد کمر
زمان مطالعه👨💻 : 15 دقیقه⏰ کمر درد از عارضه هایی است که ممکن است هر کسی به آن دچار شود. در این مقاله از فیت باشیم دلایل و راه های درمان کمر درد آورده شده است.با ما همراه باشید. چه کسانی درد کمر را تجربه می کنند ؟ کمردرد یک اختلال نیست. این نشان دهنده چندین نوع…
بیوگرافی قهرمانان بدنسازی و فیتنس جهان در فیت باشیم
در فیت باشیم قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان مورد بررسی قرار میگیرد:
بیوگرافی فلکس لوئیس قهرمان 7 باره 212 مسترالمپیا
زمان مطالعه👨💻 : 6 دقیقه⏰ بیوگرافی فلکس لوئیس از قهرمانان بدنسازی مشهور که 7 بار عنوان قهرمان رده 212 مستر المپیا را بدست آورده است. او در بوکاراتون فلوریدا زندگی میکند .در این پست بیوگرافی فلکس لوییس را مورد بررسی قرار میدهیم با فیت باشیم همراه باشید. نام فلکس لوئیس سال تولد 15 نوامبر 1983 قد فلکس لوئیس 166 سانتی…
بیوگرافی هادی چوپان قهرمان 💪زندگینامه هادی چوپان بدنساز2021
زمان مطالعه👨💻 : 12 دقیقه⏰ بیوگرافی هادی چوپان بدنساز برای تمامی ورزشکاران رشته بدنسازی جذاب است.زندگینامه هادی چوپان بدنساز بسیار الهام بخش و شنیدنی میباشد.در این مقاله بطور کامل در مورد زندگی,قهرمانی ها,درگیری هاو تمرینات بدنسازی هادی چوپان خواهیم پرداخت پس با فیت باشیم همراه باشید و مقالات دیگر فیت باشیم در مورد قهرمانان بدنسازی ایران و جهان را هم…
بیوگرافی دکستر جکسون رکورد دار بیشترین عنوان IFBB {زندگینامه کامل}
زمان مطالعه👨💻 : 11 دقیقه⏰ بیوگرافی دکستر جکسون بدنساز حرفه ای و برنامه ی غذایی دکستر جکسون و اطلاعات در مورد زندگی شخصی و همسرش را در این مقاله از فیت باشیم همراه باشید.دکستر جکسون بیشترین تعداد جوایز و عناوین را در بین تمامی بدنسازان جهان کسب کرده است. نام قهرمان دکستر جکسون سن متولد 1969 وزن 98 تا 107کیلوگرم…
بیوگرافی دنیس ولف در سال 2021
زمان مطالعه👨💻 : 7 دقیقه⏰ بیوگرافی دنیس ولف و افتخارات حرفه ی ورزشی او در این مقاله مورد بررسی قرار میگیرد.برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دنیس ولف ادامه مقاله را از فیت باشیم دنبال کنید. دنیس ولف نام قهرمان متولد 1978 سن Big Bad Wolf لقب 180سانتیمتر قد 120تا140 وزن آرنولد کلاسیک 2014 بهترین قهرمانی بدنساز شغل بیوگرافی دنیس…
بیوگرافی لی هینی (هانی) Lee Haney قهرمان 8 دوره مستر المپیا
زمان مطالعه👨💻 : 12 دقیقه⏰ لی هینی یا لی هانی Lee Haney از قهرمانان برتر تاریخ بدنسازی جهان است او با کسب 8 بار مدال قهرمانی مستر المپیا در کنار رونی کلمن قرار گرفته است.لی هینی (هانی) و رونی کلمن دو قهرمان افسانه ای هستند که مدال قهرمانی مستر المپیا را 8 بار از آن خود کردند.اگر میخواهید بیوگرافی لی…
بیوگرافی آرنولد شوارتزنگر Arnold Schwarzenegger
زمان مطالعه👨💻 : 47 دقیقه⏰ بیوگرافی آرنولد شوارتزنگر , مشخصات بدنی آرنولد , فرزندان آرنولد ثروت آرنولد , فیلم های او و زندگی سیاسی آرنولد را در این مقاله مورد بررسی قرار میدهیم پس با فیت باشیم همراه باشید. بیوگرافی آرنولد شوارتزنگر آرنولد آلوئیس شوارتزنگر متولد 30 ژوئیه 1947 بازیگر ، تهیه کننده ، تاجر ، بدنساز بازنشسته و…
شبکه های اجتماعی فیت باشیم
کارشناس تولید محتوا و طراح
