زمان مطالعه👨💻 : 5 دقیقه⏰ حرکت اسکات پا از حرکات عالی بدنسازی است که کل بدن را درگیر میکند.برای اینکه حرکت اسکات پا را بخوبی یاد بگیرید.فیت باشیم را دنبال کنید. بررسی اجمالی حرکت اسکات پا با هالتر اسکات پادشاه تمام تمرینات است ، بیش از 256 عضله را در یک حرکت کار می کند! از بدنسازان و وزنه برداران…
زمان مطالعه👨💻 : 19 دقیقه⏰ برای عضله سازی چه بخوریم ؟ این سوال همیشه برای اکثر جوانان و ورزشکاران مطرح میشود. در این جا میخواهیم 26 غذا برای عضله سازی را به شما معرفی کنیم.پس اگر همچنان میپرسید برای عضله سازی چه بخوریم ادامه ی مقاله را از فیت باشیم دنبال کنید. 26 غذایی که به شما در ساخت…
زمان مطالعه👨💻 : 6 دقیقه⏰ در این مقاله یک برنامه بدنسازی حجم بسیار عالی را آماده کرده و تقدیم شما می کنیم.برای این که ازین برنامه هفتگی بدنسازی حجمی نهایت استفاده را ببرید بهتر است یک برنامه ی غذایی نیز متناسب با تیپ بدنی و اهدافتان تنظیم کنید و حتما برای تنظیم آن از یک متخصص تغذیه کمک بخواهید. در…