پرس پا

پرس پا

پرس پا از حرکات مهم و کاربردی برای تقویت عضلات پا است.برای اینکه حرکت پرس پا را به درستی یاد بگیرید این مقاله از فیت باشیم را دنبال کنید.ویدیو زیر را تماشا نمایید. نمای کلی پرس پا پرس پا نوعی حرکت اسکوات است و یک تمرین است که ماهیچه های پا را هدف قرار می…

گوبلت اسکوات با دمبل

گوبلت اسکوات با دمبل

گوبلت اسکوات با دمبل از حرکات موثر و مفید برای تقویت ترکیبی ا عضلات است و از حرکات فول بادی نیز محسوب میشود.برای یادگیری حرکت گوبلت اسکوات با دمبل ویدیوی زیر را از فیت باشیم دنبال کنید. دید کلی گوبلت اسکوات با دمبل گوبلت اسکوات با دمبل نوعی اسکوات است و یک تمرین است که…

حرکت پا تقویت خیاطه با دستگاه
|

حرکت پا تقویت خیاطه با دستگاه

حرکت پا تقویت خیاطه با دستگاه حرکتی است که برای تقویت عضله ی خیاطه ی پا روی دستگاه انجام میشود.ویدیو زیر را با دقت مشاهده کنید. آموزش حرکات بدنسازی با ویدیو بسیار آسان است.یک ویدیو دیداری از چندین مقاله ی نوشتاری اثرش بیشتر است.به همین خاطر ما در فیت باشیم سلسله پست هایی گرد آوری…

حرکت ترکیبی پالوف برای پا سینه و شکم
|

حرکت ترکیبی پالوف برای پا سینه و شکم

حرکت ترکیبی پالوف برای پا سینه و شکم طراحی شده است و سه عضله را همزمان درگیز میکند و برای لاغری و کاهش وزن عالی است. ویدیو را با دقت ببینید. آموزش حرکات بدنسازی با ویدیو بسیار آسان است.یک ویدیو دیداری از چندین مقاله ی نوشتاری اثرش بیشتر است.به همین خاطر ما در فیت باشیم…