تمرین فول بادی با دمبل:تمرین عالی در خانه در 20 دقیقه

تمرین فول بادی با دمبل:تمرین عالی در خانه در 20 دقیقه

زمان مطالعه👨‍💻 : 7 دقیقه⏰ در این مقاله تمرین فول بادی با دمبل را در 20 دقیقه مشاهده میکنید.این تمرین فول بادی با دمبل برای هر سطح فیتنس مناسب است. می توانید آن را در خانه یا در باشگاه انجام دهید. این شامل تمام گروه های اصلی عضلانی و الگوهای حرکتی (چمباتمه زدن، هل دادن، کشیدن …) می شود.با فیت…

تمرین فول بادی با وزن بدن در 2021💪برنامه فول بادی شگفت انگیز!!!

تمرین فول بادی با وزن بدن در 2021💪برنامه فول بادی شگفت انگیز!!!

زمان مطالعه👨‍💻 : 15 دقیقه⏰ تمرین فول بادی با وزن بدن باعث ساخته شدن ماهیچه های بزرگ بدن میشود.علاوه براین شما نیاز ندارید تا برای تهیه تجهیزات ورزشی هزینه کنید.دیگر به دنبال خرید دستگاه اسکوات یا دیگر دستگاه های ورزشی نباشید. در این پست به شما میگوییم چطور با وزن بدن خود تمرین کنید و نتایج شگفت انگیزی بگیرید.با فیت…

فول بادی یا تک عضله ؟ کدام بهتر است و چرا؟

فول بادی یا تک عضله ؟ کدام بهتر است و چرا؟

زمان مطالعه👨‍💻 : 9 دقیقه⏰ فول بادی یا تک عضله ؟چگونه باید سبک تمرینی خود را انتخاب کنیم در این مقاله دو نوع سبک تمرینی را با هم مقایسه میکنیم.اینکه تمرین فول بادی و یا تمرین تک عضله چه ویژگی هایی دارند و کدام برای ما بهتر است.ادامه مقاله را در فیت باشیم دنبال کنید.   فول بادی یا تک…

تمرینات فول بادی بانوان در منزل با 20 حرکت{بدون تجهیزات}

تمرینات فول بادی بانوان در منزل با 20 حرکت{بدون تجهیزات}

زمان مطالعه👨‍💻 : 11 دقیقه⏰ تمرینات فول بادی بانوان در منزل موارد زیادی را شامل میشود که ما در اینجا 20 تا از بهترین تمرینات فول بادی را برای بانوان عزیز فراهم آورده ایم که امید است مورد توجه قرار دهید و نهایت استفاده را ببرید.پس با فیت باشیم همراه باشید.   تمرینات فول بادی بانوان در منزل در اینجا…

برنامه تمرینی فول بادی چربی سوزی با 9 حرکت عالی و کاربردی

برنامه تمرینی فول بادی چربی سوزی با 9 حرکت عالی و کاربردی

زمان مطالعه👨‍💻 : 12 دقیقه⏰ برنامه تمرینی فول بادی چربی سوزی میتواند برای تمامی افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند مفید باشد.در این مقاله ما 9 تا از حرکت های کاربردی برای چربی سوزی به شما معرفی میکنیم که این حرکات در دسته ی تمرین فول بادی قرار میگیرند.پس با فیت باشیم همراه باشید.   برنامه تمرینی فول…

تمرین فول بادی برای مبتدی |5 تا از مزایای تمرین فول بادی در سال جدید

تمرین فول بادی برای مبتدی |5 تا از مزایای تمرین فول بادی در سال جدید

زمان مطالعه👨‍💻 : 13 دقیقه⏰ تمرین فول بادی از تمریناتی است که میتواند تاثیر چشمگیری در افزایش توان و قدرت بدنی شما داشته باشد در این مقاله بررسی خواهیم کرد که تمرین فول بادی چیست و چه مزایایی دارد.همینطور تعدادی از تمرینات فول بادی را معرفی میکنیم.با فیت باشیم همراه باشید.   تمرین فول بادی چیست تمرین فول باد یا…