تقویت کول

کول هالتر از تمرینات عالی برای تقویت عضلات کول است.برای این که نحوه ی صحیح انجام حرکت کول هالتر را یاد بگیرید ویدیو زیر از فیت باشیم را تماشا کنید. عضلات هدف پشت و کول نوع تمرین قدرتی تجهیزات مورد نیاز هالتر مکانیسم ایزوله نوع نیرو کشیدنی سطح تمرین مبتدی عضلات ثانویه درگیر سرشانه ها…