پیلاتس (pilates)

پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی مدرن و تخصصی گفته می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تأثیر میگذارد و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمیق ترین عضلات بدن را درگیر و تقویت میکند.تمرینات پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز فکر و ذهن فرد بر روی عضلات بدن و چگونگی عملکرد آنهاست. به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک مینماید و آن را توانمندتر و متعادل تر می‌سازد. همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را درگیر میکند که در فعالیت‌های روزانه درگیر هستند، مانند: نشستن، راه رفتن، حمل کردن بار، خم وراست شدن.

پیلاتس

پیلاتس

با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت می‌شود. این ورزش حرکات ورزشی را به شکلی آموزش می‌دهد که مانع بروز صدمات ورزشی گردد.این ورزش یک روند بازگشت به زندگی طبیعی است و اصولاً با هر آنچه غیرطبیعی است منافات دارد.

 

سیستم ورزشی امن و معقولی است که به شما کمک می‌کند نسبت به خود شناخت بیشتر و بهتری پیدا کنید. متأسفانه شیوه زندگی و عادت‌های نادرست باعث بروز ناهنجاری‌های مختلف به ویژه در نوجوانان و جوانان شده و روز به روز به تعداد افرادی که از ساختار طبیعی بدن فاصله می‌گیرند و دچار عارضه‌های مختلف جسمی و روانی اعم از استرس، سرددرد، دردهای گردنی، کمری و… می‌شوند، افزوده می‌شود.برای مثال عارضهٔ که در دوران معاصر در بین اکثر شهرنشین‌ها شایع شده ناهنجاری سر به جلو است که متأسفانه باعث بیماری‌های متعددی می‌شود، پیلاتس می‌تواند در برطرف کردن این عوارض و ناراحتی‌ها کمک‌کننده باشد.این فرم نوین از ورزش توسط جوزف پیلاتس در آلمان ابداع شد، ایشان در ابتدا این روش تمرینی را به نام Contrology نامگذاری کرد که پس از مرگ وی به دلیل احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام ابداع کننده آن متداول شد.

 

مقالات زیر را مطالعه بفرمایید.

ورزش پیلاتس در خانه

ورزش پیلاتس در خانه روی تشک + پیشنیاز های آن – پیلاتس برای مبتدیان – جلسه3

/
برای انجام ورزش پیلاتس در خانه پیشنیاز هایی لازم است که در این مقاله ب…
پیلاتس برای چی خوبه

پیلاتس برای چی خوبه ! – پیلاتس برای مبتدیان – جلسه 2

/
پیلاتس برای چی خوبه سوالی هست که خیلی از افرادی که تازه با پیلاتس آ…
پیلاتس چگونه ورزشی است

پیلاتس چگونه ورزشی است – پیلاتس برای مبتدیان – جلسه 1

/
پیلاتس چگونه ورزشی است پیلاتس به دلیل توانایی تقویت هسته مرکزی بدن ،…