برنامه غذایی برای چربی سوزی سریع با 12 غذای سالم

برنامه غذایی برای چربی سوزی سریع با 12 غذای سالم

برنامه غذایی برای چربی سوزی بسیار مهم و حیاتی است و بیشترین تاثیر را در چربی سوزی و لاغری دارد.در این مقاله ما 12 غذای سالم را معرفی میکنیم که میتوانید آن هارا به برنامه غذایی چربی سوزی خود اضافه نمایید.با فیت باشیم همراه باشید.   برنامه غذایی برای چربی سوزی افزایش میزان متابولیسم می…

بعد از ورزش چه بخوریم

بعد از ورزش چه بخوریم

اینکه بعد از ورزش چه بخوریم سوالی است که بسیاری از افراد به دنبال جواب آن هستند اگر میخواهید بدانید بعد از ورزش بدن به چه مواد غذایی نیاز دارد ادامه ی این مقاله را در فیت باشیم دنبال کنید. هنگام برنامه ریزی برای تمرین ، موارد زیادی وجود دارد که به شما در رسیدن…

30 تا از روش های لاغری طبیعی

30 تا از روش های لاغری طبیعی

روش های لاغری طبیعی زیادی در مورد کاهش وزن در اینترنت وجود دارد.بیشتر مواردی که توصیه می شود در بهترین حالت سوال برانگیز است و مبتنی بر هیچ علم واقعی نیست. با این حال ،روش های لاغری طبیعی وجود دارد که در حقیقت اثبات شده است.برای اینکه در این مورد اطلاعات بیشتری بدست آورید با فیت…

برای عضله سازی چه بخوریم

برای عضله سازی چه بخوریم

برای عضله سازی چه بخوریم ؟ این سوال همیشه برای اکثر جوانان و ورزشکاران مطرح میشود. در این جا میخواهیم 26 غذا برای عضله سازی را به شما معرفی کنیم.پس اگر همچنان میپرسید برای عضله سازی چه بخوریم ادامه ی مقاله را از فیت باشیم دنبال کنید.   26 غذایی که به شما در ساخت…

مکمل های ضروری دوران بارداری

مکمل های ضروری دوران بارداری

مکمل های ضروری دوران بارداری باید بگونه ای باشد که هیچگونه خطری برای مادر و جنین نداشته باشد و نیز ریز مغذی های مادر و جنین را به آنها برساند.برای کسب اطلاعات در مورد مکمل های ضروری دوران بارداری با فیت باشیم همراه باشید.   اگر کمی در مورد بارداری اطلاعات داشته باشید ، حتما…

از کجا بدانیم کمبود ویتامین D داریم ؟

از کجا بدانیم کمبود ویتامین D داریم ؟

کمبود ویتامین D باعث مشکلات زیادی برای بدن میشود که در ادامه ی این مقاله از فیت باشیم به تفصیل در مورد آن صحبت میکنیم.برای اطلاعات بیشتر در مورد کمبود ویتامین D با فیت باشیم همراه باشید.   ویتامین D یک ویتامین بسیار مهم است که تأثیرات زیادی روی چندین سیستم در بدن شما دارد….

لاغری با متفورمین

لاغری با متفورمین

لاغری با متفورمین چگونه است؟ طبق تحقیقات ، متفورمین می تواند به برخی از افراد در کاهش وزن کمک کند. با این حال ،کاملا مشخص نیست که چرا متفورمین ممکن است باعث کاهش وزن شود.اگر میخواهید در مورد لاغری با متفورمین اطلاعات بیشتری کسب کنید مقاله ی ما را در فیت باشیم دنبال کنید.  …

لاغری صورت و راه های رسیدن به آن

لاغری صورت و راه های رسیدن به آن

لاغری صورت برای کسانی که صورت چاقی دارند و این مسئله زیبایی آن ها را تحت تاثیر قرار داده است مهم است.برای لاغری صورت خود با این مقاله از فیت باشیم همراه باشید تا روش ها و نکته های مفید برای رسیدن به این هدف را یاد بگیرید.       8 نکته موثر برای…

انواع فیبر غذایی و تاثیر آن بر لاغری شکم و بدن+22 منبع فیبر

انواع فیبر غذایی و تاثیر آن بر لاغری شکم و بدن+22 منبع فیبر

فیبر غذایی ، قسمتهای خوراکی گیاهان یا کربوهیدراتهای مشابه است که با تخمیر کامل یا جزئی در روده بزرگ در برابر هضم و جذب در روده کوچک انسان مقاوم هستند. فیبر غذایی شامل پلی ساکاریدها ، الیگوساکاریدها ، لیگنین و مواد گیاهی مرتبط با آن است.پس با فیت باشیم همراه شوید.   فیبر غذایی چیست…

فواید ویتامین D
|

فواید ویتامین D

فواید ویتامین D بسیار است.ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی است و برای بدن بسیار حیاتی می باشد.در این مقاله درباره ویتامین D و فواید آن صحبت خواهیم کرد. پس با فیت باشیم همراه باشید.   ویتامین آفتاب   ویتامین D گاهی اوقات “ویتامین آفتاب” نامیده می شود زیرا در پاسخ به نور…

افزایش متابولیسم بدن با 10 راهکار کاربردی و شگفت انگیز!!! در سال جدید
|

افزایش متابولیسم بدن با 10 راهکار کاربردی و شگفت انگیز!!! در سال جدید

افزایش متابولیسم بدن برای کسانی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند میتواند کمک کند تا این اضافه وزن را کاهش دهند و یا وزنشان را بعد از کاهش وزن ثابت نگه دارند.افزایش متابولیسم بدن برای کسانی که کم کاری تیروئید دارند هم میتواند بسیار مفید باشد.پس با فیت باشیم همراه باشید.   متابولیسم اصطلاحی…

مکمل غذایی برای افزایش وزن +راهنمایی کاربردی جامع
|

مکمل غذایی برای افزایش وزن +راهنمایی کاربردی جامع

مکمل غذایی برای افزایش وزن بسیار مورد توجه جوانان و ورزشکاران امروزی است.و به عنوان میان وعده ها از آن ها استفاده میشود .از مهم ترین ویژگی های این نوع مکمل ها که باعث جذب طرفداران زیادی میشود به قرار زیر است:   ویژگی های مکمل های داروخانه ای برای افزایش وزن:      …

کالری مواد غذایی پر استفاده
|

کالری مواد غذایی پر استفاده

در زیر جدول کالری مواد غذایی گوناگون را گرد آوری کرده ام که امیدوارم با اطلاع از کالری مواد غذایی بهتر بتوانید برنامه ی غذایی خود را تنظیم کنید.با فیت باشیم همراه باشید:   کالری چیست   کالری برای اولین بار در سال ۱۸۲۴ میلادی توسط نیکلاس کلمان به عنوان واحدی از گرما تعریف شد….

لاغری با سرکه سیب و ورزش روزانه – لاغری با سرکه سیب طبیعی
|

لاغری با سرکه سیب و ورزش روزانه – لاغری با سرکه سیب طبیعی

ماجرای لاغری با سرکه سیب : هر روز صبح به‌صورت ناشتا یک فنجان سرکه سیب می‌نوشیدم. حتی بعد از روز اولی که سرکه سیب خوردم، متوجه تغییرات به‌وجود آمده شدم. حالا می‌خواهم به همه پیشنهاد کنم که لاغری با سرکه سیب و ورزش روزانه را شروع کنند؛ در ادامه، علت اینکه می‌گوییم به‌سراغ سرکه سیب…

روش هایی برای آب کردن شکم
|

روش هایی برای آب کردن شکم

در زیر روش هایی برای آب کردن شکم آورده شده  است که مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید : اولین روش برای آب کردن شکم قطع مصرف هله هوله است: دکـتر “لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: “بسیاری از آبنباتها و اسنکها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند….

کاهش وزن سریع با خوردنی های سالم+تکنیک ها
|

کاهش وزن سریع با خوردنی های سالم+تکنیک ها

کاهش وزن سریع با کلسیم : کاهش وزن سریع با افزایش مقدار کلسیم دریافتی به شکلی باورنکردنی به کاهش توده چربی شما کمک خواهد کرد. برای این کار نیازی نیست صبح تا شب پاکت شیر دست تان باشد مواد غذایی دیگری هم هستند که می توانید کلسیم دریافتی خود را با خوردن آن ها افزایش…

لاغری شکم با خوراکی | 19 خوراکی خوشمزه برای لاغری
|

لاغری شکم با خوراکی | 19 خوراکی خوشمزه برای لاغری

لاغری شکم با خوراکی دغدغه ی این روزهای بسیاری از دوستداران تناسب اندام و مد است، جذابیت و فرم اندام بازیگران هالیوودی، ایده آل بسیاری از افرادی است که به زیبایی می اندیشند. اما چرا بسیاری از ما برای رسیدن به شکل ایده آل بدنمان، به زحمت می افتیم و یا به سختی می توانیم…

رژیم لاغری سریع رایگان (رژیم کاهش وزن رایگان!!!)+کاربردی
|

رژیم لاغری سریع رایگان (رژیم کاهش وزن رایگان!!!)+کاربردی

رژیم لاغری سریع رایگان یک برنامه غذایی هفتگی است که به صورت کاربردی در اختیار شما قرار گرفته تا در مسیر کاهش وزن به شما کمک کند.معمولا همه به دنبال رژیم لاغری  رایگان و بدون بازگشت هستند. اما باید در همین ابتدای کار صادقانه این را به شما بگویم که چنین چیزی نیازمند ثبات قدم…