تمرینات ورزشی

 

فعالیت های بدنی برای همه ی افراد جامعه و از هر قشری که باشند لازم و ضروری است و هر فردی اگر برای سلامتی جسمانی و روانی خود ارزش قائل باشد حتما باید تمرینات ورزشی را بصورت منظم در هفته انجام دهد.

تمرینات ورزشی

انجام فعالیت به این معنی نیست که هر روز چندین ساعت را صرف ان کنید حتی نرمش های صبحگاه هم جزو فعالیت بدنی به حساب می اید تمرینات ورزشی تاثیر بسیار زیادی در احساس خوشبختی نیز دارد و علاوه بر جسم شما روانتان را هم پاکسازی خواهد کرد.

فعالیت بدنی قلب شما را تقویت می کند و گردش خون شما را بهبود می بخشد. افزایش جریان خون باعث افزایش سطح اکسیژن در بدن شما می شود. این کمک می کند خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند کلسترول بالا ، بیماری عروق کرونر و حمله قلبی را کاهش دهید. فعالیت بدنی منظم همچنین می تواند فشار خون و سطح تری گلیسیرید شما را کاهش دهد.

مقالات زیر را بخوانید:

ورزش پیلاتس در خانه

ورزش پیلاتس در خانه روی تشک + پیشنیاز های آن – پیلاتس برای مبتدیان – جلسه3

/
برای انجام ورزش پیلاتس در خانه پیشنیاز هایی لازم است که در این مقاله ب…
پیلاتس برای چی خوبه

پیلاتس برای چی خوبه ! – پیلاتس برای مبتدیان – جلسه 2

/
پیلاتس برای چی خوبه سوالی هست که خیلی از افرادی که تازه با پیلاتس آ…
پیلاتس چگونه ورزشی است

پیلاتس چگونه ورزشی است – پیلاتس برای مبتدیان – جلسه 1

/
پیلاتس چگونه ورزشی است پیلاتس به دلیل توانایی تقویت هسته مرکزی بدن ،…
برنامه هفتگی بدنسازی بسیار عالی برای افزایش حجم

برنامه بدنسازی حجم بسیار عالی – برنامه ی بدنسازی حجم قدرتی

/
در این مقاله یک برنامه بدنسازی حجم بسیار عالی را آماده کرده و …
افزایش ترشح تستوسترون در بدن | ترشح تستسترون به صورت طبیعی

افزایش ترشح تستسترون در بدن | ترشح تستسترون به صورت طبیعی

/
افزایش ترشح تستسترون از مهمترین و حیاتی ترین مسائل بدنسازی اس…