9 تا از تمرینات کششی در خانه عالی و کاربردی
زمان مطالعه👨💻 : 11 دقیقه⏰ تمرینات کششی در خانه ممکن است هیجانانگیزترین بخش ورزش نباشد، اما انجام حرکات کششی برای تناسب اندام به همان اندازه مهم است که تمرینات قدرتی و کاردیو میتواند باشد. گنجاندن برخی از تمرینات کششی در خانه به شما کمک می کند انعطاف پذیری را بهبود بخشید، سفتی عضلات را کاهش دهید و در نهایت، تمرینات…