تغذیه برای کاهش وزن همیشه باید به درستی رعایت شود و این اصول باید توسط یک متخصص تغذیه تبیین شوند.اگر خودسر شروع به گرفتن رژیم لاغری بکنید و اطلاعاتی در این مورد نداشته باشید بدانید که حتما شکست خواهید خورد بله امکان دارد که کاهش وزن بصورت مقطعی را تجربه کنید ولی بدانید که امکان برگشت وزن به شدت بالا است.چون بدن به مواد مغذی ای نیاز دارد که اگر بصورت غیر اصولی محدود شوند یا به بدن ضربه شدیدی میخورد یا تحمل فرد به زودی تمام می شود و وزن به حالت قبلی یا بیشتر برمیگردد.
هرچند چاقی و لاغری تا حدودی به ژنتیک نیز بستگی دارد اما رفتار های تغذیه ای قابل کنترل هستند و افراد با کنترل رفتار تغذیه ای و رژیم غذایی خود میتوانند به وزن دلخواه خود برسند.
مقالات زیر را بخوانید:
https://www.fitbashim.ir
