با تحقیق در خصوص موضوعات مختلف و جمع اوری اطلاعات کاربردی سعی میکنیم همیشه مخاطبان سایت فیت باشیم را راضی نگه داریم و منبع مناسبی برای مقالات علمی ورزشی باشیم.پس با فیت باشیم همراه باشید.

فیت باشیم

مقاله های تغذیه فیت باشیم

تغذیه مهم ترین رکن هر ورزشی است و ورزشکاران باید به آن توجه بسیار زیادی داشته باشند.با فیت باشیم همراه باشید.

برنامه غذایی برای چربی سوزی
تغذیه

برنامه غذایی برای چربی سوزی سریع با 12 غذای سالم

برنامه غذایی برای چربی سوزی بسیار مهم و حیاتی است و بیشترین تاثیر را در چربی سوزی و لاغری دارد.در این مقاله ما 12 غذای سالم را معرفی میکنیم که میتوانید آن هارا به برنامه غذایی چربی سوزی خود اضافه نمایید.با فیت باشیم همراه باشید.   برنامه غذایی برای چربی سوزی افزایش میزان متابولیسم می…

بعد از ورزش چه بخوریم
تغذیه

بعد از ورزش چه بخوریم

اینکه بعد از ورزش چه بخوریم سوالی است که بسیاری از افراد به دنبال جواب آن هستند اگر میخواهید بدانید بعد از ورزش بدن به چه مواد غذایی نیاز دارد ادامه ی این مقاله را در فیت باشیم دنبال کنید. هنگام برنامه ریزی برای تمرین ، موارد زیادی وجود دارد که به شما در رسیدن…

فواید ویتامین D
تغذیه | تغذیه برای سلامتی

فواید ویتامین D

فواید ویتامین D بسیار است.ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی است و برای بدن بسیار حیاتی می باشد.در این مقاله درباره ویتامین D و فواید آن صحبت خواهیم کرد. پس با فیت باشیم همراه باشید.   ویتامین آفتاب   ویتامین D گاهی اوقات “ویتامین آفتاب” نامیده می شود زیرا در پاسخ به نور…

افزایش متابولیسم بدن
تغذیه | تغذیه برای سلامتی

افزایش متابولیسم بدن با 10 راهکار کاربردی و شگفت انگیز!!! در سال جدید

افزایش متابولیسم بدن برای کسانی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند میتواند کمک کند تا این اضافه وزن را کاهش دهند و یا وزنشان را بعد از کاهش وزن ثابت نگه دارند.افزایش متابولیسم بدن برای کسانی که کم کاری تیروئید دارند هم میتواند بسیار مفید باشد.پس با فیت باشیم همراه باشید.   متابولیسم اصطلاحی…

مکمل غذایی برای افزایش وزن
تغذیه | تغذیه برای افزایش وزن

مکمل غذایی برای افزایش وزن +راهنمایی کاربردی جامع

مکمل غذایی برای افزایش وزن بسیار مورد توجه جوانان و ورزشکاران امروزی است.و به عنوان میان وعده ها از آن ها استفاده میشود .از مهم ترین ویژگی های این نوع مکمل ها که باعث جذب طرفداران زیادی میشود به قرار زیر است:   ویژگی های مکمل های داروخانه ای برای افزایش وزن:      …

کالری مواد غذایی
تغذیه | تغذیه برای کاهش وزن

کالری مواد غذایی پر استفاده

در زیر جدول کالری مواد غذایی گوناگون را گرد آوری کرده ام که امیدوارم با اطلاع از کالری مواد غذایی بهتر بتوانید برنامه ی غذایی خود را تنظیم کنید.با فیت باشیم همراه باشید:   کالری چیست   کالری برای اولین بار در سال ۱۸۲۴ میلادی توسط نیکلاس کلمان به عنوان واحدی از گرما تعریف شد….


مقالات تمرینات ورزشی فیت باشیم

فیت باشیم تمرکز اصلی خود را برای گرد آوری مقالات در مورد تمرینات ورزشی گذاشته است.ما را دنبال کنید.

تمرین فول بادی
تمرینات ورزشی

تمرین فول بادی برای مبتدی |5 تا از مزایای تمرین فول بادی در سال جدید

تمرین فول بادی از تمریناتی است که میتواند تاثیر چشمگیری در افزایش توان و قدرت بدنی شما داشته باشد در این مقاله بررسی خواهیم کرد که تمرین فول بادی چیست و چه مزایایی دارد.همینطور تعدادی از تمرینات فول بادی را معرفی میکنیم.با فیت باشیم همراه باشید.   تمرین فول بادی چیست تمرین فول باد یا…

کاهش سایز سینه زنان بطور طبیعی
تمرینات ورزشی

کاهش سایز سینه زنان بطور طبیعی با 7 روش فوق العاده

کاهش سایز سینه زنان بطور طبیعی چیزی است بسیاری از بانوان به دنبال آن هستند و فیت باشیم در این مقاله روش هایی را برای کاهش سایز و حجم سینه بانوان ارائه میدهد.   کاهش سایز سینه زنان بطور طبیعی رشد سینه در طول زندگی یک زن رخ می دهد. برخی از زنان ممکن است…

تفاوت فیتنس و بدنسازی
تمرینات ورزشی

تفاوت فیتنس و بدنسازی

تفاوت فیتنس و بدنسازی چیست و کدام بهتر است ؟ تمرینات فیتنس مدل سازی یک روش جدید از ورزش است ، در حالی که بدنسازی از اواخر دهه 1960 شروع شده است. بدنسازان نه تنها برای تقویت قدرت عملکردی بلکه برای افزایش اندازه عضلات خود وزنه های سنگین تر را بلند می کنند. برای اطلاعات…

تمرینات اینتروال
تمرینات ورزشی

تمرینات اینتروال

تمرینات اینتروال چیست بر اساس یک مطالعه جدید که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است ، تمرینات اینتروال مانند دویدن سریع برای کاهش وزن موثرتر از ورزش مداوم و متوسط مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری با سرعت کمتر از 10 مایل در ساعت در مسافت های طولانی است.   تمرینات اینتروال…

تمرینات هوازی برای چربی سوزی
تمرینات ورزشی

تمرینات هوازی برای چربی سوزی

تمرینات هوازی برای چربی سوزی از روش هایی است که در کنار رژیم غذایی اصولی منجر به کاهش وزن و لاغری ما خواهد شد.تمرینات هوازی برای چربی سوزی بسیار گوناگون هستند و ما این جا 9 تا از بهترین تمرینات هوازی برای کاهش وزن را آورده ایم.با فیت باشیم همراه باشید.     بهترین تمرینات…

ورزش در آب
تمرینات ورزشی

ورزش در آب

ورزش در آب امروزه کاربرد های گوناگونی در حوزه ی سلامت و ورزش دارد.اگر میخواهید بیشتر در مورد ورزش در آب بدانید ادامه ی مقاله را در فیت باشیم بخوانید.   اگر به دنبال زنگ تفریح و تنوع در برنامه تناسب اندام خود هستید ، چرا ورزش های آبی انجام نمیدهید؟ ورزش در آب می…


مقالات فیت باشیم در مورد مکمل ها

امروزه مکمل ها از ارکان اساسی هر ورزشی هستند و ما نیز در فیت باشیم مقالات جامعی در مورد مکمل ها گردآوری کرده ایم.

کمبود امگا 3 در بدن
مکمل ها

کمبود امگا 3 در بدن | 5 تا از علایم کمبود امگا 3

کمبود امگا 3 در بدن میتواند مارا دچار مشکلاتی کند در این مقاله سعی داریم 5 تا از علایم کمبود امگا سه را مورد بررسی قرار میدهیم.با فیت باشیم همراه باشید.   کمبود امگا 3 در بدن مصرف اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم است. آنها جزء مهمی از غشای سلولی شما هستند. بدن شما…

مکمل کازئین
مکمل ها

مکمل کازئین چیست و چه کاربردی دارد

مکمل کازئین یک پروتئین لبنی با هضم کند است که مردم اغلب آن را به عنوان مکمل مصرف می کنند. مکمل کازئین اسیدهای آمینه را به آرامی آزاد می کند ، بنابراین افراد معمولاً آن را قبل از خواب برای کمک به بهبود و کاهش تجزیه عضلات هنگام خواب مصرف می کنند. و نیز مطالعات…

ال آرژنین
مکمل ها

ال آرژنین

ال آرژنین یک اسید آمینه است که به بدن در ساخت پروتئین کمک می کند. بدن شما معمولاً تمام ال آرژنین مورد نیاز خود را تولید می کند. این مکمل در بیشتر غذاهای غنی از پروتئین ، از جمله ماهی ، گوشت قرمز ، مرغ ، سویا ، غلات سبوس دار ، لوبیا و محصولات…

ال کارنیتین
مکمل ها

ال کارنیتین چیست | فواید و عوارض مکمل ال کارنیتین

ال کارنیتین یک مکمل برای ورزشکاران و کسانی که میخواهند کاهش وزن بدهند ساخته شده و به فروش میرسد.این مقاله در مورد ال کارنیتین مطالب خوبی ارائه میدهد پس با فیت باشیم همراه باشید. L-carnitine یک نوع آمینو اسید است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و اغلب نیز به عنوان مکمل مصرف…

سی ال ای
مکمل ها

سی ال ای و کاربرد آن در بدن – CLA (سی ال ای) چربی سوزی محبوب

سی ال ای یکی از مکمل ها برای دوران کات بدنسازان یا برای کاهش وزن توسط افراد مختلف استفاده میشود.سی ال ای بصورت های گوناگون تولید میشود مثل محلول یا بصورت قرص و مارک های گوناگونی از آن در بازار وجود دارد. در این مقاله بصورت مفصل در مورد سی ال ای صحبت خواهیم کرد…

مکمل بی سی ای ای
مکمل ها

مکمل بی سی ای ای (BCAA)

مکمل بی سی ای ای یا آمینو اسیدهای شاخه دار از مواد مغذی ضروری است که بدن از پروتئین های موجود در غذا ، به ویژه گوشت ، محصولات لبنی و حبوبات بدست می آورد. آنها شامل لوسین ، ایزولوسین و والین هستند. “شاخه زنجیره ای” به ساختار شیمیایی این اسیدهای آمینه اشاره دارد. مردم…


مقالات آسیب های ورزشی فیت باشیم

مقالات آسیب های ورزشی در فیت باشیم ترجمه شده از منابع معتبر در سراسر جهان است.

بهترین روش برای درمان کشیدگی کشاله ران
آسیب های ورزشی

بهترین روش برای درمان کشیدگی کشاله ران همراه با 4 ورزش عالی

کشیدگی کشاله ران و راه های درمان آن را در این مقاله بررسی میکنیم.بهترین روش برای درمان کشیدگی کشاله ران بصورت خانگی و ورزش برای درد کشاله ران , مشکل کشاله ران در بارداری برای زنان مورد بررسی قرار میگیرد.با فیت باشیم همراه باشید.   کشیدگی کشاله ران چیست کشیدگی کشاله ران عبارت است از…

کشیدگی عضله پشت ساق پا
آسیب های ورزشی

کشیدگی عضله پشت ساق پا |نحوه درمان ساق پا کشیده شده+2021

کشیدگی عضله پشت ساق پا عارضه ای است که هنگام ورزش ممکن است برای ما پیش بیاید.در این مقاله میخواهیم بدانیم که چگونه با کشیدگی عضله ساق پا برخورد کنیم و بعد آن را تقویت نماییم.برای کسب اطلاعات در این مورد ادامه مقاله را از فیت باشیم دنبال کنید.   کشیدگی عضله پشت ساق پا…

آسیب دیدگی زانو
آسیب های ورزشی

آسیب دیدگی زانو و انواع آن | آسیب دیدگی زانو و درمان های آن

آسیب دیدگی زانو از اتفاقاتی است که ممکن است ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی دچار آن شوند.در این مقاله از فیت باشیم آسیب دیدگی زانو و روش های درمان و مراقبت از آن را یاد میگیریم پس با ما همراه باشید.       آسیب دیدگی زانو   زانو یکی از قسمت های بدن است…

التهاب تاندون آشیل
آسیب های ورزشی

التهاب تاندون آشیل پا (تاندونیت آشیل)

التهاب تاندون آشیل پا یا تاندونیت آشیل از آسیب هایی است که ورزشکاران در طول ورزش احتمال دارد به آن دچار شوند.اگر التهاب تاندون آشیل برای شما هم پیش آمده است و میخواهید در مورد این آسیب بیشتر بدانید ادامه ی مقاله فیت باشیم را دنبال کنید.     التهاب تاندون آشیل (تاندونیت آشیل)چیست ؟…

کمر درد
آسیب های ورزشی

کمر درد و دلایل آن | راه های درمان درد کمر

کمر درد از عارضه هایی است که ممکن است هر کسی به آن دچار شود. در این مقاله از فیت باشیم دلایل و راه های درمان کمر درد آورده شده است.با ما همراه باشید.     چه کسانی درد کمر را تجربه می کنند ؟   کمردرد یک اختلال نیست. این نشان دهنده چندین نوع…

درد آرنج
آسیب های ورزشی

درد آرنج و مشکلات آن | درباره درد آرنج چه باید دانست

اگر درد آرنج دارید ، یکی از چندین اختلال می تواند مقصر باشد. آسیب های ورزشی باعث بسیاری از شرایط درد آرنج می شود. گلف بازان ، پرتاب کننده های بیس بال ، تنیس بازان و بوکسورها اغلب دچار اختلالات آرنج می شوند.با فیت باشیم همراه باشید.   درد آرنج ممکن است حاصل یکی از…



بیوگرافی قهرمانان بدنسازی و فیتنس جهان در فیت باشیم

در فیت باشیم قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان مورد بررسی قرار میگیرد:

بیوگرافی دکستر جکسون
قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان

بیوگرافی دکستر جکسون رکورد دار بیشترین عنوان IFBB {زندگینامه کامل}

بیوگرافی دکستر جکسون بدنساز حرفه ای و برنامه ی غذایی دکستر جکسون و اطلاعات در مورد زندگی شخصی و همسرش را در این مقاله از فیت باشیم همراه باشید.دکستر جکسون بیشترین تعداد جوایز و عناوین را در بین تمامی بدنسازان جهان کسب کرده است. نام قهرمان دکستر جکسون سن متولد 1969 وزن 98 تا 107کیلوگرم…

بیوگرافی دنیس ولف
قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان

بیوگرافی دنیس ولف در سال 2021

بیوگرافی دنیس ولف و افتخارات حرفه ی ورزشی او در این مقاله مورد بررسی قرار میگیرد.برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دنیس ولف ادامه مقاله را از فیت باشیم دنبال کنید. دنیس ولف نام قهرمان متولد 1978 سن Big Bad Wolf لقب 180سانتیمتر قد 120تا140 وزن آرنولد کلاسیک 2014 بهترین قهرمانی بدنساز شغل بیوگرافی دنیس…

لی هانی
قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان

بیوگرافی لی هینی (هانی) Lee Haney قهرمان 8 دوره مستر المپیا

لی هینی یا لی هانی Lee Haney از قهرمانان برتر تاریخ بدنسازی جهان است او با کسب 8 بار مدال قهرمانی مستر المپیا در کنار رونی کلمن قرار گرفته است.لی هینی (هانی) و رونی کلمن دو قهرمان افسانه ای هستند که مدال قهرمانی مستر المپیا را 8 بار از آن خود کردند.اگر میخواهید بیوگرافی لی…

بیوگرافی آرنولد شوارتزنگر
قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان

بیوگرافی آرنولد شوارتزنگر Arnold Schwarzenegger

بیوگرافی آرنولد شوارتزنگر , مشخصات بدنی آرنولد , فرزندان آرنولد ثروت آرنولد , فیلم های او و زندگی سیاسی آرنولد را در این مقاله مورد بررسی قرار میدهیم پس با فیت باشیم همراه باشید.   بیوگرافی آرنولد شوارتزنگر آرنولد آلوئیس شوارتزنگر متولد 30 ژوئیه 1947 بازیگر ، تهیه کننده ، تاجر ، بدنساز بازنشسته و…

بیوگرافی فیل هیث
قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان

بیوگرافی فیل هیث Phil Heath

بیوگرافی فیل هیث بدنساز در دوران جوانی و بسکتبال فیل هیث , مشخصات بدنی اعم از قد و وزن فیل هیث تولد , همسر و افتخارات فیل هیث در مسابقات مستر المپیا و دیگر مسابقات بدنسازی جهان را در ادامه مقاله از فیت باشیم دنبال کنید. نام قهرمان سال تولد وزن قد محل تولد و…

بیوگرافی کای گرین
قهرمانان بدنسازی و فیتنس ایران و جهان

بیوگرافی کای گرین Kai Greene

کای گرین از قهرمانان بزرگ بدنسازی جهان است در این مقاله بیوگرافی کای گرین شامل افتخارات کای گرین , تمرینات و مسابقات کای گرین و برنامه تغذیه کای گرین مورد بررسی قرار میگیرد.ادامه ی مقاله زندگینامه کای گرین را در فیت باشیم دنبال کنید. نام قهرمان کای گرین وزن 117 تا 140 کیلوگرم سن متولد…


شبکه های اجتماعی فیت باشیم


کارشناس تولید محتوا و طراح

hamed