ویتامین ها , مواد معدنی ، و سایر مکمل ها موادی هستند که به مقدار مورد نیاز در مواد غذایی و نوشیدنی ها وجود دارند. ویتامین ها برای سلامتی و رشد و نمو طبیعی ضروری هستند. بدن انسان به استثنای ویتامین D نمی تواند خودش ویتامین بسازد .مکمل ها مواد هستند که میتوانند ویتامین ها مواد معدنی و پروتئین های مورد نیاز ما را به ما برسانند و انواع گوناگونی دارند.ما بطور طبیعی میتوانیم با مواد غذایی طبیعی این ریز مغذی ها و درشت مغذی ها را به بدن برسانیم اما برخی مواقع بدلیل تغذیه نادرست یا ورزش حرفه نیاز به مصرف مکمل ها پیدا میکنیم.
مقالات زیر را بخوانید:
زمان مطالعه👨💻 : 8 دقیقه⏰ اینکه انجام ورزش‌های مقاومتی، فیتنس و به‌طور کل ورزش‌هایی با هدف ساخت عضله در سال‌های اخیر ترند‌شده است؛ از قضا بسیار هم خوب است. یعنی درست است که لزوما هر چیزی که ترند شود نباید محلی از توجه همگان را به خود بگیرد؛ اما ورزش از آن دست موضوعاتی است که با هر بهانه‌ایی رفتن…
زمان مطالعه👨💻 : 16 دقیقه⏰ کمبود امگا 3 در بدن میتواند مارا دچار مشکلاتی کند در این مقاله سعی داریم 5 تا از علایم کمبود امگا سه را مورد بررسی قرار میدهیم.با فیت باشیم همراه باشید. کمبود امگا 3 در بدن مصرف اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم است. آنها جزء مهمی از غشای سلولی شما هستند. بدن شما…
زمان مطالعه👨💻 : 12 دقیقه⏰ مکمل کازئین یک پروتئین لبنی با هضم کند است که مردم اغلب آن را به عنوان مکمل مصرف می کنند. مکمل کازئین اسیدهای آمینه را به آرامی آزاد می کند ، بنابراین افراد معمولاً آن را قبل از خواب برای کمک به بهبود و کاهش تجزیه عضلات هنگام خواب مصرف می کنند. و نیز مطالعات…
زمان مطالعه👨💻 : 13 دقیقه⏰ ال کارنیتین یک مکمل برای ورزشکاران و کسانی که میخواهند کاهش وزن بدهند ساخته شده و به فروش میرسد.این مقاله در مورد ال کارنیتین مطالب خوبی ارائه میدهد پس با فیت باشیم همراه باشید. L-carnitine یک نوع آمینو اسید است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و اغلب نیز به عنوان مکمل مصرف…
زمان مطالعه👨💻 : 16 دقیقه⏰ سی ال ای یکی از مکمل ها برای دوران کات بدنسازان یا برای کاهش وزن توسط افراد مختلف استفاده میشود.سی ال ای بصورت های گوناگون تولید میشود مثل محلول یا بصورت قرص و مارک های گوناگونی از آن در بازار وجود دارد. در این مقاله بصورت مفصل در مورد سی ال ای صحبت خواهیم کرد…
زمان مطالعه👨💻 : 14 دقیقه⏰ مکمل بی سی ای ای یا آمینو اسیدهای شاخه دار از مواد مغذی ضروری است که بدن از پروتئین های موجود در غذا ، به ویژه گوشت ، محصولات لبنی و حبوبات بدست می آورد. آنها شامل لوسین ، ایزولوسین و والین هستند. “شاخه زنجیره ای” به ساختار شیمیایی این اسیدهای آمینه اشاره دارد. مردم…
زمان مطالعه👨💻 : 20 دقیقه⏰ پروتئین وی چیست ؟ پروتئین وی چگونه ساخته می شود ؟بطور کلی پروتئین وی همان پروتئین موجود در آب پنیر هست . هنگام پنیر سازی بعد از مایع زدن به شیر و وقتی شیر دلمه بست ؛مواد جامد را جدا میکنند و آن همان پنیر است و مایع به جا مانده حاوی مقداری پروتئین میباشد…
زمان مطالعه👨💻 : 16 دقیقه⏰ مکمل کراتین برای ورزشکاران بسیار مهم است وظایف بسیار کلیدی دارد که در این مقاله به آن ها میپردازیم.سعی شده یک مقاله ی جامع برای معرفی مکمل کراتین باشد و امید است مورد پسند واقع شود.پس با فیت باشیم همراه باشید. قبل از هر چیز باید خاطر نشان کرد که مکمل ها با هورمون…