تمرینات بدنسازی دوره حجم

تمرینات بدنسازی دوره حجم برای ورزشکارانی است که میخواهند افزایش وزن و افزایش توده ی عضلانی داشته باشند که اغلب با افزایش حجم عضلات مقداری هم چربی به بدن ورزشکاران اضافه میشود که آن ها میتوانند با رعایت رژیم غذایی که توسط متخصصان ارائه میشود این افزایش چربی را محدود تر نمایند.

تمرینات دوره ی حجم

مقالات زیر را مطالعه کنید: