تمرینات اینتروال چیست بر اساس یک مطالعه جدید که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است ، تمرینات اینتروال مانند دویدن سریع برای کاهش وزن موثرتر از ورزش مداوم و متوسط مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری با سرعت کمتر از 10 مایل در ساعت در مسافت های طولانی است. تمرینات اینتروال…
کوچک کردن باسن و خوش فرم کردن آن دغدغه ی تعداد زیادی از جوانان است.اگر میخواهید کاهش سایز باسن را تجربه کنید و آن را خوش فرم سازید ؛اگر برای چربی سوزی باسنتان تلاش میکنید با فیت باشیم همراه باشید.در این مقاله روش های گوناگونی برای کوچک کردن باسن و خوش فرم کردن ان ارائه…
حرکت شکم بلند شدن با وزنه از حرکات بسیار موثر برای تقویت عضلات شکم که مشابه این حرکت در پیلاتس نیز وجود دارد.ویدیو زیر را با دقت مشاهده کنید. آموزش حرکات بدنسازی با ویدیو بسیار آسان است.یک ویدیو دیداری از چندین مقاله ی نوشتاری اثرش بیشتر است.به همین خاطر ما در فیت باشیم سلسله پست…