گرم کردن در پیلاتس

تمرینات گرم کردن و سرد کردن در پیلاتس شروعی برای ورود عملی است و شما قبل از انجام تمرینات اصلی باید با حرکات گرم کردن شروع کنید و پس از پایان تمرینات نیز باید با حرکات سرد کردن پیلاتس را به پایان برسانید.برای یادگیری تمرینات گرم کردن و سرد کردن پیلاتس با فیت باشیم همراه…